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經痛舒緩這樣做
第1招 吃藥止痛調理經期
含有乙醯胺酚Acetaminophen的止痛藥可以緩解不適，有常態原發性經痛者，來經當天至2~3天內吃，可預防與減緩症狀，或在醫師建議下吃口服避孕藥，調理荷爾蒙分泌，改善經痛情況。
第2招 熱敷腹部緩解不適 
熱敷也有助紓緩經痛，將沾了約30~40℃溫熱水的濕毛巾置於下腹部敷約10~15分鐘，或用暖暖包、熱敷墊等用品來熱敷，並隔著衣服或以毛巾包覆後，再敷於不適的部位，以免因溫度過高、直接接觸皮膚而燙傷。
第3招 中藥茶飲暖體活血
除了吃西藥，也可以用藥性溫和的中藥茶飲改善，將艾葉2錢、桂圓5錢以及益母草1.5錢等材料，加入250~ 300c.c.的熱水燜泡約5分鐘後，加入少許紅糖調味，幫助暖體、活血，生理期間每天可喝1至2杯。
第4招 穴道按摩舒緩症狀
按壓大拇指與食指間虎口凹陷處的合谷穴，及小腿內側、足內踝骨往上約4指橫幅處的三陰交穴，可促進血液循環，減緩經痛與改善月經不順等，不舒服時即以指腹按壓舒緩。月經期間的健康飲食及按摩
第5招 經期結束後再進補
豬肝或四物湯等補血食物偏溫熱性，經期中服用容易讓經血量增加，建議經期結束後再吃比較好，可吃約3至5天當成坐小月子，為下次經期做准備；另外桑椹、桂圓與櫻桃等也可補血，還能讓氣色紅潤。月經調理食補藥膳DIY
有經前征兆勿吃冰
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