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*豆漿不僅含有容易消化的優質植物性蛋白質
*豆漿含有低聚糖膳食纖維，有利於腸道益生菌的生長改善腸道內環境，可使大便通暢
*豆漿是屬於低血糖指數的飲品，所以不會影起血糖極速變化。
*營養學專家建議，由於豆漿營養豐富，每天早上喝250~500ml配上一塊麵包或饅頭等主食，即可滿足當日早餐的營養需求。
我的豆漿減肥經驗 這樣做:
每天早上一杯，晚上一杯，自己打的豆漿，早餐先吃一包醫師的減肥專用穀類的代餐，比較耐飽還可以幫助消化，搭配一杯豆漿。
中餐 正常吃。
晚餐一碗湯，一份青菜，一份海鮮類，或是雞胸肉。
不會太餓的話就是一杯豆漿搭配小黃瓜、蘋果、想吃肉的話就是一份雞胸肉，
10天就會變瘦了。
本文取自豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，還可以防止過度飲食。還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，要一小口、一小口慢慢地飲用才好。將豆漿用在料理中，慢慢吃也具瘦身效果。
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